如果您的信用卡逾期了，不要惊慌失措，以下是一些建议：

1.尽快还款。如果您有还款能力，应立即还清逾期应还款项，以减少利息和罚款的损失。

2.与银行联系。如果您无法全额支付逾期金额，建议您与银行联系，看是否可以制定分期还款计划。

3.理性面对。处理逾期问题需要理性面对，不要把自己推向困境。既然已经逾期，要积极寻找解决方案，而不是无所作为。

4.控制消费。未来要避免再次逾期，最好的方法是控制消费，制定一份合理的预算，并坚持执行。

5.了解信用卡制度。了解信用卡制度和自己的还款日，这可以帮助您更好地规划和管理个人消费和还款。

请牢记：信用良好是我们生活的重要保障，珍视信用，珍爱未来。